מוכן
נשימה
כלי קצר להפניית תשומת הלב למצב הגוף ולרמת העוררות ברגע נתון. הקוצב כאן נע בקצב של שאיפה, החזקה ונשיפה.
הרצאות · סדנאות · פעילות בוטיק
כשקצב העבודה גבוה והאחריות כבדה, הדרך שבה אנחנו מגיבים משפיעה על האופן שבו אנחנו חושבים, מדברים ומחליטים. אסתר מיכל קציר מפתחת ומיישמת מתודולוגיה לתפקידי הנהלה ומפתח, שמחברת בין גוף, ויסות וחשיבה בהירה — כדי לאפשר עצירה, כיול ופעולה מתוך בחירה.
האפליקציה: עוגן קצר וזמין בטלפון, לתרגול אישי לפני, תוך כדי או אחרי יום עבודה עמוס. היא אינה מחליפה את ההרצאה או הסדנה.
פתחו את האפליקציההמציאות הניהולית
ישיבות טעונות, החלטות מהירות, שיחות מורכבות ולוח זמנים צפוף הם חלק מהמציאות של מנהלות, מנהלים ותפקידי מפתח. ברגעים כאלה, תגובות אוטומטיות יכולות להשתלט על הקשב: לפעמים הן דוחפות לפעולה חפוזה, ולפעמים הן מקשות לעצור, להקשיב ולדייק את הצעד הבא.
העבודה של מיכל אינה עוסקת ב"להיות רגועים כל הזמן". היא עוסקת בפיתוח יכולת לזהות מה קורה ברגע נתון, לחזור לנוכחות ולבחור כיצד לפעול — גם כשהלחץ סביבכם לא נעלם.
הדרך
המתודולוגיה של מיכל נשענת, בין היתר, על עקרונות מתחומי הנוירו־ביולוגיה והוויסות. היא מתורגמת לשפה אנושית וכלים קצרים, שאפשר להבין, לתרגל ולשלב במצבים מקצועיים אמיתיים.
לזהות את הרגע שבו התגובה האוטומטית מתחילה לנהל את הסיטואציה.
להחזיר יציבות — או לקחת את העוצמה ולכוון אותה קדימה. לא כל עוררות צריכה הרגעה.
לגשת לשיחה, להחלטה או לאתגר מתוך יותר בהירות.
שיטת נ.ט.כּ
שיטת נ.ט.כּ היא חלק מהעולם המקצועי של מיכל. היא מציעה רצף פשוט של תשומת לב ותרגול: לעצור את האוטומט, לווסת את המערכת, לחזור לצלילות ולפעול מתוך בחירה. שלושת העוגנים כאן פעילים — אפשר להתנסות בהם ישירות בעמוד.
כלי קצר להפניית תשומת הלב למצב הגוף ולרמת העוררות ברגע נתון. הקוצב כאן נע בקצב של שאיפה, החזקה ונשיפה.
געו בשדה
עוגן גופני ספציפי וממוקד. נקודות שונות משרתות צרכים שונים — רגע של כעס, עומס לפני ישיבה או צורך להתייצב לפני החלטה. כאן כל נגיעה שולחת גל מהנקודה שבחרתם.
נקודה אחרת — גל אחר
עצירה לבחינה מחדש של המצב, לדיוק הכוונה ולבחירת הצעד הבא מתוך צלילות. הזיזו את המחוון ממפוזר למכויל.
הרכיבים כאן מיועדים להמחשה ולהתנסות בלבד ואינם מהווים ייעוץ רפואי, פסיכולוגי או תחליף לטיפול מקצועי.
התנסיתם כאן — קחו את זה איתכם. האפליקציה מרכזת את הכלים הקצרים בטלפון, לתרגול אישי ולחזרה לעקרונות שנלמדו בהרצאה או בסדנה.
פתחו את האפליקציה בטלפוןהשירותים
הרצאה של 60–90 דקות לתפקידי הנהלה, צוותים ואנשי מפתח. היא פותחת שיחה חדשה על הקשר בין עומס, תגובות אוטומטיות, תפקוד וקבלת החלטות — ומשלבת תובנות, סיפורים, תרגול וכלים מעשיים.
לפרטים על ההרצאהסדנה של כשלוש שעות שמעמיקה את העקרונות דרך סיטואציות מהשטח: ישיבות, קונפליקטים, שיחות מאתגרות והחלטות תחת עומס. הפורמט מותאם לצוות, למנהלים/ות ולצרכים של הארגון.
לפרטים על הסדנהחצי יום לקבוצה קטנה של כ־3–13 משתתפים/ות, עם תוכן מותאם, תרגול ושיח במיקום ייחודי ביפו או במיקום שנבחר יחד. ניתן לשלב הפקה מלאה לפי צורכי הארגון.
לפרטים על פעילות בוטיקלמי זה מתאים
אדרבא — תצאו מהעומס עם הכוח למשימה הבאה.
העבודה מיועדת לתפקידי הנהלה ומפתח בארגון, שנדרשים לתפקד תחת לחץ גבוה ורוצים להביא את הפרויקט ליעד בלי לגמור על עצמם בדרך.
ויסות הוא חלק מזה — הוא מה שמאפשר להעביר מסר, להוביל מהלך ולהחליט באופן צלול וממוקד. אבל לא כל עוררות צריכה הרגעה. לפעמים הצעד הנכון אינו להנמיך את העוצמה אלא לכוון אותה: לקחת את הכעס, להכיל אותו, ולתעל אותו קדימה אל תוך הפרויקט.
המלצות
"מאוד התחברתי לצורה שבה את מדברת — זה היה מעולה, במיוחד כי את לא מונוטונית."
"ההרצאה מרתקת וגדושה במידע. אהבתי את הקשר הבלתי אמצעי עם הקהל."
"מעבירה את החומר בקלילות ונותנת תרגילים מעשיים לשימוש."
"ישר התחברתי לשפה, למקצועיות, לאישיות ולפשטות. אדם משימתי כמוני מוצא פה עומק אמיתי."
אודות
מאז 2016 אני עובדת עם יחידים ועם קבוצות, ומפתחת תהליכים וכלים שעוזרים לאנשים להגיע למצב מיטבי של בריאות, איזון ותפקוד — פיזית ומנטלית.
היום, מתוך הניסיון הזה, אני מביאה את הידע והמתודולוגיה גם לתפקידי מפתח והנהלה — למקומות שבהם היכולת לווסת את עצמך, לשמור על צלילות ולקבל החלטות תחת עומס הופכת לכלי מקצועי.
להכיר את אסתר מיכלשיחת התאמה
שיחת התאמה קצרה מאפשרת להבין את המצב, את קהל המשתתפים ואת הפורמט המתאים: הרצאה, סדנה או פעילות בוטיק. השיחה אינה מחייבת.