הכלים שהמשתתפות והמשתתפים יקבלו לאורך ההרצאה

תרגולי רגיעה ומדיטציה: תרגולי נשימה ומדיטציה יכולים לעזור לך להפחית מתחים ולחץ רגשי בצורה יעילה.

ֿתרגולי תפיסה חיובית: למד איך לשנות את תפיסתך ולהתמודד בצורה חיובית עם מצבים מאתגרים.

תרגולי הרגלים יומיים: לקבוע הרגלי יומיום וליישם אותם בקביעות כדי להפחית רמות חרדה ולחץ.

תרגולי קיבולת: להתמודד עם התנהגויות של מידת קיבולת כדי להפחית סכנות של תקיפות רגשית.

תרגולי שיפוט עצמי: לפתח את כישורי השיפוט העצמי כדי להעריך את עצמך ולהתמודד עם תחושות של עצמאות וביטחון.

תרגולי חיבור עם הנפש הפנימית: ללמוד כיצד להתמודד עם רגשות וחוויות פנימיות באופן בנוי ובריא.

תרגולי נקודות לחיצה בגוף: ללמוד תרגולים פיזיים פשוטים שיכולים לסייע בהרגעת הגוף ובשחרור של עומסים רגשיים.

תרגולי תפיסת חוץ: ללמוד כיצד להתמודד עם רעשים חיצוניים ומקרים בלתי צפויים בצורה יעילה ורגועה.

תרגולי קבלת החלטות: לפתח את כישורי ההחלטה וההתמודדות עם בעיות מסובכות בצורה רצינית ואפקטיבית.

תרגולי שינוי מבפנים: לפתח את היכולת להתמודד עם שינויים פנימיים ולהתאים את עצמך לסביבה החדשה בצורה חיובית ובריאה.

יש בך איזה שהם שאלות אלי?

ההרצאה איתי כוללת ידע עשיר ופרקטי לגבי כיצד לשמור על איזון ונחת במח, גם כאשר הסביבה מתערערת. זוהי הרצאה פרקטית שמעניקה כלים להתמודדות אם אתגרים מנטאלים יומיומיים

נכון, יש לי כאן כל מיני מונחים שלאו דווקא ׳קרובים אילכם׳ ההרצאה בנויה בצורה מדויקת ופשוטה מבחינת האופן שבו נושאים שנראים כ׳רומו של עולם אני מורידה לקרקע ודולה פרקטיות בפשטות מאין כמוהו ומיועד לכל אחד ואחת מכם.
בואו להעשיר איתי את חווית החיים