מדיטציה ומיינדפולנס

מדיטציה ומיינדפולנס

האנשים העשירים והמצליחים ביותר בעולם מעידים (כמעט) פה אחד! מדיטציה היא המפתח להצלחה, לחזון, ליצירתיות ולחוסן מנטלי!

מחקרים ומאמרים רבים נעשו על העולם הזה ששמו 'מדיטציה', ומדיטציה מתבררת ככלי רב עוצמה לאיזון הקורטיזול בגוף. קורטיזול, הידוע כהורמון הלחץ, כאשר נמצא ברמות גבוהות מדי עלול לגרום לתופעות לוואי כמו חרדות, שרירים תפוסים, עייפות מתמשכת, בעיות שינה ועלייה במשקל.
איזון הקורטיזול באמצעות מדיטציה יכול לסייע להפחתת התסמינים הללו ולהחזיר לגוף ולנפש את האיזון הנחוץ.

ובשביל לגשת למדיטציה לא נדרש שום ידע מוקדם על עולם זה, ובשיטת העבודה שלי לחלוטין מותאמת גם ל-AD(H)D. אני גם מנגנת יפה לא רק נראית יפה (;

ההנחיה שלי תעשה את העבודה בין אם אנחנו 5 או 50, העין שלי לא מפספסת אף אחד ואף אחת, ערה לכולםן ומגיבה לפי הצורך. בין אם אני אכניס צליל או ניחוח, אנשים יצאו מהמדיטציה איתי כמו אחרי מסאג' רקמות עמוק.

המטרה שלי היא שאנשים יצאו מהשעה שלנו ויחזרו ל'דבר הבא' בתפקוד מלא

מהלך המדיטציה :

- 10 ד׳ ראשונות למפגש נוריד את המושג מדיטציה לקרקע ונפשט את הרעיון מאחוריו בגישה מדעית אך בשפה פשוטה וידידותית

- בטרם 'יציאה' למדיטציה אנו נעבור קצת על טכניקות ומודעות לנשימה ככה שישארו למשתתפות כלים פרקטים ליישם ביומיום גם כשאני לא שם איתכן

- המדיטציה עצמה אורכה כחמישים ד'

50,000 מחשבות ביום?! מה ולמה מדיטציה